Suzanne

Suzanne

Votre professeur

Je me présente

Je pratique le yoga depuis 4 ans. Mon souhait est de le transmettre pour le rendre accessible à tous dans une ambiance de joie et d’entente !
Je vous propose donc entre autres des cours de yoga à Versailles, Hatha yoga et yoga Nidra.
C’est une pratique sans jugement et sans compétition. Mon enseignement s'inscrit dans la lignée de l'Ecole de yoga André Van Lysebeth où je continue à étudier.

Forte de 11 années d’expérience, je vous offre également mes services en massages et soins du corps.

cours de Hatha Yoga

cours de Hatha Yoga

Cours semi-particuliers et cours d'initiation gratuit en plein air, à Versailles.

Hatha Yoga

hatha yoga

cours de Hatha Yoga

Cours semi-particuliers (3 pers) de 1H.

2016-2017 :
2 cours le MARDI matin : à 8h45 et à 10h00 :
1er trimestre : 9 cours 135€ + adhésion 10€, cours à l'unité 20€
Le cours de yoga se déroule à VERSAILLES au 36, avenue du Saint Cloud.

2 cours le VENDREDI matin : à 8h00 et à 10h00 :
1er trimestre : 8 cours 120€ + adhésion 10€, cours à l'unité 20€
Le cours de yoga se déroule à VERSAILLES au 36, avenue du Saint Cloud.

2 cours le JEUDI soir : à 19h00 et à 20h15 :
1er trimestre : 12 cours 180€ + adhésion 10€, cours à l'unité 20€
Le cours de yoga se déroule à VERSAILLES au 23, rue de l'Ermitage.

télécharger le calendrier en PDF

Cours GRATUIT d'initiation en plein air de 45 min.
Du dimanche 12 juin au dimanche 28 Août 2016... c'est terminé
Rendez-vous en juin 2017 !
Pelouse centrale du Domaine de Madame Elisabeth à Versailles.

Détail des dates :
MARDI matin : à 8h45 et à 10h00 :
1er trimestre :
4, 11 et 18 octobre
2, 8, 15 et 22 novembre
20 décembre et 3 janvier
2ème trimestre :
10, 17, 24 et 31 janvier
7, 14, 21 et 28 février
7, 14, 21 et 28 mars
3ème trimestre :
4, 11, 18 et 25 avril
2, 9, 16, 23 et 30 mai
6, 13 et 20 juin

Détail des dates :
VENDREDI matin : à 8h00 et à 10h00 :
1er trimestre :
7, 14 et 28 octobre
4 et 18 novembre
16 et 23 décembre, 6 janvier
2ème trimestre :
13, 20 et 27 janvier
3, 10, 17 et 24 février
3, 10, 17, 24 et 31 mars
3ème trimestre :
7, 14, 21 et 28 avril
5, 12, 19 et 26 mai
2, 9, 16 et 23 juin

Détail des dates :
JEUDI soir : à 19h00 et à 20h15 :
1er trimestre :
6, 13, 20 et 27 octobre
3, 10 et 17 novembre
1er, 8, 15 et 22 décembre
5 janvier
2ème trimestre :
12, 19, 26 janvier
2, 9, 16 et 23 février
2, 9, 16, 23 et 30 mars
3ème trimestre :
6, 16, 20 et 27 avril
4, 11 et 18 mai
1er, 8, 15, 22 et 29 juin

Le cours débute avec une relaxation couchée qui permet de se recentrer, d’être ici et maintenant et d’atteindre une sérénité et un calme intérieur.
S'en suit un échauffement comme une salutation au soleil puis un enchaînement de postures qui développent la souplesse, la résistance et qui est particulièrement énergisante.
Chaque posture est accompagnée d’une respiration spécifique qui permet de purifier et détoxiner le corps.

L’association Yoga et Arts de Bien-Etre offre aussi en été des cours d’initiation ouverts à tous. Ces cours de 45 min vous invitent à découvrir une pratique belle et dynamique à travers des exercices respiratoires et des techniques corporelles.

Pour participer à cet événement plein de bonne humeur et de découverte de soi, rendez-vous au Domaine de Madame Elisabeth :

73, avenue de Paris – VERSAILLES
Bus 171, ligne pont de Sèvres/Château de Versailles, arrêt Jean Mermoz.
Stationnement vélos à l’entrée du Parc.

image domaine Elisabeth

Quoi prévoir ?

  • vêtements confortables (selon la météo).
  • un tapis (si vous en avez un) ou une couverture ou un châle.
  • manger 1 à 2 heures à l’avance un repas léger.
  • 1 petite bouteille d’eau.

Yoga Nidra

yoga nidra

cours de Yoga Nidra

Le yoga du sommeil éveillé.

Cours semi-particuliers (4 pers) de 1H.

2016-2017 :
cours le SAMEDI de 18h00 à 19h00 (20€ le cours)
8 octobre, 19 novembre, 17 décembre
14 janvier, 4 février, 11 mars
22 avril, 20 mai, 10 juin

télécharger le calendrier en PDF

Accessible à tous car il n'y a aucune exigence physique, il faut juste trouver une position confortable et se laisser guider par la voix du professeur.

Le cours de yoga se déroule à VERSAILLES au 36, avenue du Saint Cloud.

Le Yoga Nidra c’est le yoga du sommeil éveillé. Une forme de relaxation très profonde guidée par la voix du professeur, on peut l’assimiler à une méditation guidée.

Elle se pratique en position allongée. Il a inspiré la plupart des techniques de relaxation contemporaines.

Ces bienfaits se trouvent confirmées par les découvertes les plus récentes des neurosciences.

Le Yoga Nidra permet de mieux assurer sa vigilance le jour, et de mieux dormir la nuit. Il a de grandes influences sur l'apprentissage et sur le ressourcement de l'être.

Tapis et coussins de yoga disponibles sur place. Si vous êtes frileux apportez un plaid pour vous couvrir.

Le Yoga Nidra est enregistré durant la séance, pensez à apporter une clé USB pour pouvoir refaire des séances chez vous durant le mois.

Méditation

méditation

cours de Méditation

La méditation s'apprend.

Stages à venir courant de l’année.
Au 36, avenue du Saint Cloud, VERSAILLES.

Pourquoi méditer ?
Pour soignez sa beauté intérieure
Pour ralentir, trouver le temps de s'asseoir, être présent à soi et calmer son mental.
La méditation permet de mieux gérer ses émotions, ainsi que l'anxiété, diminuer son stress et vivre les aléas du quotidien avec davantage de recul et de légèreté. La sérénité vient doucement à vous et vous sera utile dans tous les domaines de votre vie.

« Toutes les formes de yoga sont une préparation au dhyana yoga, le yoga de la méditation. La pratique du hatha yoga purifie les corps, la pratique du bhakti yoga purifie la personnalité émotionnelle et la pratique de jnana yoga purifie l'intellect. Une fois ces formes de yoga prises en compte, vous pouvez vous tourner vers les pratiques de méditation. »
Swami Satyananda

méditation yoga

Cuisine Ayurvédique

cuisine

atelier Cuisine Ayurvédique

Une cuisine végétarienne saine et savoureuse.

2016-2017 :
cours le SAMEDI de 16h00 à 17h30 (35€ le cours)
8 octobre, 19 novembre, 17 décembre
14 janvier, 4 février, 11 mars
22 avril, 20 mai, 10 juin

télécharger le calendrier en PDF
Le cours de cuisine se déroule à VERSAILLES au 36, avenue du Saint Cloud.

Préparation et dégustation de deux plats à chaque séance.

atelier cuisine ayurvédique

Photos

Le portfolio Yoga & Arts de Bien-Etre

Découvrez mes activités avec ces photographies.

Les rubriques présentées s'étofferont au fur et à mesure.

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Par téléphone au 06.21.25.22.93 ou via le formulaire ci-dessous.
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